Публикация от 16 июня 2026

🍔 Как фастфуд может снижать уровень энергии Нерегулярное питание и строгие диеты часто сопровождаются ощущением постоянной усталости. Одной из причин может быть дефицит железа и витамина B12. По словам специалистов, железо участвует в образовании эритроцитов, которые переносят кислород, а витамин B12 обеспечивает их нормальную работу. При их недостатке ткани получают меньше кислорода, из-за чего быстрее возникает упадок сил. Проверить состояние организма можно с помощью общего анализа крови и показателей гемоглобина и ферритина. При необходимости врач назначит дополнительные исследования.