🌟Запрещённый список для хорошей девочки
Мы так много делаем "надо", что забываем силу простого "не буду". Эта практика легализации маленьких бунтов.
Практика (2 минуты): Прямо сейчас составьте короткий список из 3-5 вещей, которые вы сегодня НЕ БУДЕТЕ делать, даже если надо. Не глобальное (не буду работать), а конкретное и безопасное (не буду отвечать на рабочее сообщение после 20:00, не буду доедать за ребёнком макароны, не буду гладить ту самую рубашку). Разрешите себе этот список без чувства вины. Его единственная цель — напомнить, что ваши ресурсы конечны, и вы имеете право их беречь.
Работает с чувством вины и даёт моментальное ощущение контроля. Это бунт в мелочах, который учит отстаивать границы.
🌹Роза на морозе
