Управление стрессом на работе
Женский стресс на работе — это не только дедлайны, но и эмоциональная нагрузка. Ожидания общества требуют быть и сильной, и чуткой одновременно, что истощает не меньше сверхурочной работы.
Первое, что снижает стресс, — осознание границ. Не обязательно соглашаться на лишние задачи. Умение говорить «нет» даёт свободу. Второе — переключение. Важно не тащить рабочие мысли домой. Попробуй ритуалы: прогулка после офиса, тёплый чай перед сном, дыхательная практика. Они помогут разграничивать работу и личную жизнь.
А вы умеете расставлять свои границы?
♥️— учусь говорить «нет»
🔥— всегда всем помогаю и не могу отказать
💯— всем сразу показываю, кто тут мамочка😄
🌹Роза на морозе
