Ленивый ПП-киш
КБЖУ на 100 г: 148 /11 /8.1 /7.1
Идеальный вариант для быстрого, сытного и полезного завтрака!
💚 Ингредиенты:
🟠тортилья — 1 шт. (42 г, или круг из плотного лаваша)
🟠твердый сыр (например, пармезан) — 40 г
🟠шпинат — 25 г
🟠помидоры черри — 140 г
🟠яйца — 3 шт.
🟠ветчина либо готовое мясо — 55 г
🟠соль, перец — по вкусу
💚Приготовление:
🟠Разогрейте духовку до 180 °C. Возьмите форму для запекания (её диаметр должен быть меньше диаметра тортильи), застелите дно пергаментом и аккуратно выложите тортилью, формируя основу киша.
🟠На тортилью равномерно распределите нарезанное мясо (или ветчину), половинки помидоров черри и свежий шпинат.
🟠В отдельной миске слегка взбейте яйца вилкой, посолите и поперчите по вкусу. Аккуратно вылейте яичную смесь в форму поверх начинки.
🟠Натрите сыр на мелкой терке и щедро посыпьте им киш.
🟠Выпекайте в разогретой духовке 20-25 минут, до золотистой корочки и готовности яичной начинки.
Приятного аппетита! 🍽
#киш
Рецепты в Духовке!🍽
