🍓 Белковый творожный десерт
Всего 213 ккал и 21 г белка на порцию
Идеальный вариант, когда хочется сладкого, но без лишних калорий. Нежный, сытный и готовится буквально за несколько минут.
Ингредиенты:
творог 5% — 180 г
греческий йогурт 2% — 235 г
яйца — 2 шт
кукурузный крахмал — 20 г
сахарозаменитель — по вкусу
замороженные ягоды — 100 г
Приготовление:
Смешать творог, йогурт, яйца и сахарозаменитель до однородности (пробить блендером).
Добавить кукурузный крахмал и хорошо перемешать.
Переложить массу в форму.
Сверху выложить ягоды.
Выпекать при 160°C около 25–30 минут.
После приготовления убрать десерт в холодильник до полного охлаждения — так он станет более плотным и нежным.
Пищевая ценность всего блюда:
калории — 639 ккал
белки — 62,7 г
жиры — 24 г
углеводы — 42,5 г
Разделите на 3 порции:
✔ 213 ккал
✔ 21 г белка в каждой порции
Идеально подойдёт на завтрак, перекус или полезный десерт к чаю.
#десерт
Рецепты в Духовке!🍽
