Орехи могут быть полезным дополнением к рациону 👀
но у каждого вида есть свои особенности и состав
что часто выбирают:
✔ грецкие орехи — омега-3 и полезные жиры
✔ миндаль — витамин E и магний
✔ фисташки — белок и антиоксиданты
✔ фундук — полезные жиры и витамин E
✔ кедровые орехи — аминокислоты и насыщенный вкус
что важно:
✔ не переедать
✔ лучше чередовать разные орехи
✔ хранить в сухом месте
✔ удобнее есть небольшими порциями
маленький секрет:
многие орехи становятся вкуснее после лёгкого замачивания 🌰
Рецепты в Духовке!🍽
