🥗 СУПЕР БЕЛКОВЫЙ САЛАТ — ВКУСНО, СЫТНО И БЕЗ ЛИШНИХ ЗАМОРОЧЕК! 💪✨
Когда хочется нормальной еды, которая хорошо насыщает и помогает добрать белок — сохраняйте этот рецепт! 🤍
🔥 КБЖУ на 100 г: примерно 135 ккал
🥩 Белки — 16,5 г
🥑 Жиры — 5,8 г
🍚 Углеводы — 4,5 г
Показатели ориентировочные и зависят от жирности сыра и состава ПП-майонеза.
🛒 Ингредиенты:
▫ Куриное филе — 300 г
▫ Яйца — 4 шт.
▫ Свежий огурец — 1 длинноплодный
▫ Кукуруза консервированная — 150 г
▫ Лёгкий сыр — 100 г
▫ ПП-майонез — по вкусу
👩🍳 Как приготовить:
Куриное филе отварить и мелко нарезать. Выложить первым слоем и добавить немного ПП-майонеза. Яйца отварить, натереть на тёрке и выложить следующим слоем. Сверху — немного майонеза. Огурец нарезать мелким кубиком и распределить поверх яиц. Добавить консервированную кукурузу и снова немного майонеза. Сыр натереть на крупной тёрке и выложить последним слоем.
💡 Почему майонез здесь добавляется между слоями? Чтобы салат получился сочным и нежным, а не сухим. Главное — использовать его умеренно.
Получается очень сытно, белково и действительно вкусно! 😋 Отличный вариант для обеда или ужина.
Рецепты ПП
