🍚 РИСОВАЯ ЗАПЕКАНКА С КУРИЦЕЙ И ОВОЩАМИ
Полноценный домашний ужин для всей семьи — сытный, нежный и очень простой в приготовлении! 😋
Ингредиенты:
Рис — 1 стакан (примерно 180 г в сухом виде)
Куриное филе — 400 г
Морковь — 1 шт.
Болгарский перец — 1 шт.
Сметана — 150 г
Яйца — 2 шт.
Соль, специи — по вкусу
👩🍳 Приготовление
1. Рис отварить до полуготовности.
2. Куриное филе, морковь и болгарский перец нарезать кубиками. Слегка обжарить.
3. В форму выложить рис, сверху распределить курицу с овощами.
4. Смешать сметану с яйцами, посолить и добавить специи.
5. Залить смесью рис с курицей.
6. Запекать при 180°C около 40 минут до румяной корочки.
📊 КБЖУ на 100 г:
≈ 110 ккал
🥩 Белки — 8 г
🥑 Жиры — 3,1 г
🍚 Углеводы — 10,9 г
КБЖУ ориентировочное: точное значение зависит от жирности сметаны, размера стакана риса и количества масла при обжаривании.
❤ Сохраняйте рецепт — отличный вариант простого и сытного ужина!
Рецепты ПП
