Концепция обеда на два дня — полезные онигири❤️
Пищевая ценность на одну порцию: 270 ккал, 24,5 г белков, 6 г жиров, 30 г углеводов
Необходимые ингредиенты:
- 4 листа нори
- 60-80 г риса
- 130 г тунца в собственном соку
- 40 г творожного сыра
- помидор или огурец
- 50 г густого йогурта с жирностью 2-3% (например, Teos)
- половина чайной ложки горчицы
Рецепты ПП
