🥗 Салат с курицей, авокадо и нежным йогуртовым соусом
Сытный, белковый и очень вкусный салат 😍 Отличный вариант для полноценного обеда или лёгкого ужина. Благодаря куриному филе и яйцам он хорошо насыщает, а авокадо добавляет полезные жиры.
Ингредиенты на 2 порции:
Куриное филе тушёное — 200 г
Яйца — 2 шт.
Авокадо — 1 шт.
Огурец — 1 шт.
Зелень — по вкусу
Соль, перец — по вкусу
Для соуса:
Натуральный йогурт без добавок — 100 г
Дижонская горчица — 1 ч. л.
Лимонный сок — по вкусу
Приготовление:
Куриное филе и яйца нарезать. Авокадо и огурец нарезать кубиками, добавить зелень. Для соуса смешать йогурт, горчицу и лимонный сок. Заправить салат, посолить и поперчить по вкусу. Перемешать — готово! 😋
🔥 КБЖУ на 100 г:
≈ 130 ккал
🥩 Белки — 11,5 г
🥑 Жиры — 7,0 г
🍞 Углеводы — 4,0 г
Расчёт примерный: итоговые значения зависят от веса авокадо, жирности йогурта и размера яиц.
Рецепты ПП
