ПП АЧМА ЗА 5 МИНУТ 🔥 | 143 ККАЛ НА 100 Г
Идеальный вариант для вкусного и сытного завтрака или перекуса 😍
Ребята, это очень вкусно как в горячем, так и в холодном виде! А главное — много белка и минимум лишних хлопот 👌
🧀 ИНГРЕДИЕНТЫ:
• Тонкий лаваш — 100 г
• Ветчина «Индилайт» — 100 г
• Яйцо — 150 г 🥚
• Молоко 1,5% — 100 мл 🥛
• Лёгкий сыр — 50 г 🧀
• Зелень — по вкусу 🌿
• Специи — по вкусу
👩🍳 ПРИГОТОВЛЕНИЕ:
1. Лаваш нарежьте или порвите на небольшие кусочки.
2. В отдельной миске взбейте яйца с молоком, добавьте специи и зелень.
3. Соедините лаваш с яичной смесью.
4. Добавьте нарезанную ветчину и сыр.
5. Переложите массу в форму.
6. Запекайте в духовке или аэрогриле до готовности и румяной корочки.
❗ Серединка не должна оставаться жидкой.
📊 КБЖУ:
На весь рецепт:
🔥 715 ккал
🥩 Б — 59 г
🥑 Ж — 27 г
🍞 У — 59 г
На 100 г:
🔥 143 ккал
🥩 Б — 11,8 г
🥑 Ж — 5,4 г
🍞 У — 11,8 г
Получается сытно, белково и очень вкусно! ❤
Рецепты ПП
