🍛 Диетическая куриная ветчина
111.76 ккал/100 г
Б/Ж/У: 19.19 / 2.58 / 2.92
Ингредиенты:
грудка куриная (филе) 800 гр
молоко 150 мл
соевый соус (или соль по вкусу) 2 ст.л
перец черный (по желанию) 1 щепотка
орех мускатный щепотка
яйцо куриное 1 шт
чеснок 2 зубчика
Приготовление:
Все ингредиенты смешать и тщательно взбить в блендере. Форму ( желательно высокую и узкую, как для кексов) застелить фольгой или пергаментом, выложить фарш. Концы фольги или пергамента загнуть, чтобы полностью прикрыть начинку. Форму поставить в духовку, заранее разогретую до 180 градусов, и запекать 40-50 минут. Затем поставьте сверху горячего блюда небольшой груз и оставьте до полного остывания. Получается безумно вкусно, полезно и сочно, очень рекомендую попробовать!
Рецепты ПП
