🍰 НИЗКОКАЛОРИЙНЫЙ ТОРТИК БЕЗ МУКИ И САХАР*
Нежный, шоколадный и очень простой в приготовлении! Такой десерт отлично подойдёт, когда хочется сладенького, но без лишних калорий ❤
КБЖУ на 100 г:
🔥 142 ккал
🥚 Белки — 11,4 г
🥑 Жиры — 5 г
🍓 Углеводы — 11,6 г
🍫 Для коржа:
• 1 яйцо
• овсяные хлопья — 1 ст. л. с горкой
• какао — 1 ст. л. с горкой
• молоко — 50 мл
• разрыхлитель — ½ ч. л.
🥝 Для начинки:
• мягкий творог + греческий йогурт — 200 г
• мёд — 2 ч. л. или сахзам по вкусу
• ½ банана
• 1 киви
👩🍳 Приготовление:
1. Яйцо смешать с молоком. Добавить овсяные хлопья, какао и разрыхлитель.
2. Перемешать и выпечь корж в небольшой форме до готовности.
3. Творог смешать с греческим йогуртом и мёдом или сахарозаменителем.
4. Банан размять вилкой и добавить в крем.
5. Остывший корж разрезать, если нужно, промазать кремом.
6. Украсить кусочками киви и убрать в холодильник хотя бы на 1–2 часа.
✨ Получается нежный шоколадный тортик с фруктовой начинкой — отличный вариант к чаю!
Рецепты ПП
