🍎 ПП-печенье с яблоком и творогом — нежное, белковое и всего 119 ккал!
Если хочется сладкого, но не хочется выходить за рамки дефицита — сохраняйте этот рецепт! 🔥 Печенье получается мягким, ароматным, с приятным яблочным вкусом. А главное — много белка и минимум жира.
🍪 КБЖУ на 100 г:
119 ккал | Б 10 г | Ж 2 г | У 14,5 г
Вся порция: 550 ккал | Б 47 г | Ж 10 г | У 67 г
🛒 Ингредиенты:
Яблоки — 160 г
Яйцо — 1 крупное
Творог 1% — 180 г
Мука пшеничная — 60 г
Сахзам — по вкусу
Разрыхлитель — 1 ч. л. с горочкой
Щепотка соли
Корица — по вкусу
Мускатный орех — по желанию
👩🍳 Приготовление:
Яблоки очистить от кожуры и нарезать небольшими кусочками. Добавить творог, яйцо, муку, сахарозаменитель, соль, разрыхлитель и специи. Всё хорошо перемешать. Получится мягкая, слегка липкая масса. Смочить руки водой и сформировать небольшие печенья примерно одинакового размера. Выложить на силиконизированный пергамент. Выпекать в заранее разогретой духовке при 200 °C около 20–30 минут до лёгкой румяной корочки. Дайте печенью немного остыть — после этого оно станет плотнее и его будет удобнее брать руками. Получается отличный вариант к чаю, кофе или для полезного перекуса. И никакого чувства вины за съеденную вкусняшку! 😋❤
Сохраняйте рецепт — пригодится, когда снова захочется сладкого!
Рецепты ПП
