🥗💪 САЛАТ ДЛЯ СУШКИ ТЕЛА — ВКУСНО, СЫТНО И ЛЕГКО! 😍
Простой белковый салат из курицы, капусты, яиц и натурального йогурта. Отличный вариант для лёгкого обеда или ужина 🥬🍗
🛒 Ингредиенты:
Куриная грудка без кожи — 500 г
Белокочанная капуста — 500 г
Яйца — 2 шт.
Натуральный йогурт — 200 г
Соль — по вкусу
👩🍳 Приготовление:
Куриную грудку отварите в подсоленной воде 15–20 минут до готовности. Остудите и нарежьте небольшими кусочками. Капусту тонко нашинкуйте, слегка посолите и помните руками, чтобы она стала мягче. Добавьте к капусте курицу. Яйца отварите, натрите на тёрке и добавьте в салат. Заправьте натуральным йогуртом и хорошо перемешайте.
🔥 КБЖУ на 100 г:
≈ 85 ккал
🥩 Белки — 12,5 г
🥑 Жиры — 2,2 г
🍚 Углеводы — 2,5 г
💡 Если использовать йогурт 0–2% и куриную грудку без кожи, салат получится особенно лёгким.
🥗 Просто, сытно, много белка и минимум лишних калорий!
Сохраняйте рецепт ❤📌
Рецепты ПП
