🍗🧀 НЕЖНЫЕ ПП КОТЛЕТКИ С СЫРОМ 😍
Сочные внутри, с аппетитной сырной ноткой и румяной корочкой! Готовятся очень просто — отличный вариант белкового обеда или ужина ❤
🛒 Ингредиенты:
Куриное филе — 300 г
Сыр «Российский» — 50 г
Кукурузный крахмал — 20 г
Яйцо — 1 шт.
Укроп — несколько веточек
Соль — по вкусу
👩🍳 Приготовление:
Куриное филе измельчите в фарш. Добавьте яйцо, кукурузный крахмал, натёртый сыр, измельчённый укроп и соль. Хорошо перемешайте массу. Сформируйте небольшие котлетки. Выложите на антипригарную сковороду и готовьте под крышкой на среднем огне до румяной корочки и полной готовности. Также котлетки можно запечь в духовке при 180°C около 20–25 минут.
🔥 КБЖУ на 100 г:
≈ 180 ккал
🥩 Белки — 21 г
🥑 Жиры — 8,5 г
🍚 Углеводы — 5 г
💡 Если взять сыр пониженной жирности и запекать котлетки без масла, калорийность можно снизить примерно до 155–160 ккал на 100 г.
Нежные, сочные и очень сырные! 😋🧀
Рецепты ПП
