🥗🌊 САЛАТ «МОРСКОЙ МОТИВ» 😍
Лёгкий, хрустящий, сочный и очень витаминный салат на каждый день! Свежая капуста, морская капуста, огурчик и сладкий перец отлично сочетаются между собой, а ароматное нерафинированное масло делает вкус ещё ярче 🌿🥒
🛒 Ингредиенты:
Белокочанная капуста — 250 г
Маринованная морская капуста — 250 г
Красный сладкий перец — 1 шт.
Свежий огурец — 1 шт.
Зелёный лук — 1 пучок
Нерафинированное подсолнечное масло — 2 ст. л.
Сахар — ½ ч. л.
Соль — ½ ч. л.
👩🍳 Приготовление:
Белокочанную капусту тонко нашинкуйте, добавьте соль и слегка разомните руками. Перец очистите от семян и нарежьте тонкой соломкой. Зелёный лук нарежьте колечками, огурец — тонкими четвертинками. Соедините все овощи с морской капустой, добавьте сахар. Заправьте салат подсолнечным маслом и хорошо перемешайте.
🔥 КБЖУ на 100 г:
≈ 75 ккал
🥩 Белки — 1,5 г
🥑 Жиры — 5,5 г
🍚 Углеводы — 6 г
💡 Калорийность ориентировочная и зависит от состава маринованной морской капусты и количества масла.
Получается очень свежо, хрустяще и вкусно! 🥗💚
Рецепты ПП
