Публикация от 9 октября 2026

🐟🧀 ЗАКУСОЧНЫЙ ПИРОГ С РЫБОЙ, ТВОРОГОМ И СЫРОМ 😍🔥 Тот самый пирог, который со стола сметают первым! Нежный внутри, сытный, белковый и с аппетитной румяной корочкой сверху 🥧✨ Отличный вариант для ПП-меню, обеда, перекуса или лёгкого ужина с овощным салатом 🥗 🛒 Ингредиенты: Творог 5% — 250 г Яйца — 3 шт. Консервированная рыба в собственном соку — 180 г Твёрдый сыр — 120 г Кефир — 150 мл Мука — 120 г Зелёный лук — 40 г Укроп — 15 г Разрыхлитель — 1 ч. л. Соль, перец — по вкусу 👩‍🍳 Приготовление: Смешайте творог, яйца и кефир. Добавьте муку, разрыхлитель, соль и перец. Рыбу слегка разомните вилкой и добавьте в тесто. Сыр натрите, зелёный лук и укроп мелко нарежьте. Добавьте всё в общую массу и хорошо перемешайте. Переложите в форму и разровняйте. Выпекайте при 180°C около 35–45 минут до румяной корочки. Немного остудите, нарежьте и подавайте 😋 🔥 КБЖУ на 100 г: ≈ 170 ккал 🥩 Белки — 14,5 г 🥑 Жиры — 8,2 г 🍞 Углеводы — 9,7 г 💡 Для снижения калорийности можно взять сыр с пониженной жирностью и творог 2–5%. 🥗 Особенно вкусно подать с салатом из свежих овощей! Приятного аппетита! ❤ Рецепты ПП