🥣 ЛЕНИВЫЕ ВАРЕНИКИ С МАКОМ И ЛИМОНОМ — НЕЖНЫЙ ПП-ЗАВТРАК 🍋💛
Нежные, ароматные и очень простые в приготовлении! Творог даёт хорошую порцию белка, а мак и лимонная цедра делают вкус интереснее. Отличный вариант для завтрака или лёгкого перекуса. 😋
🥑 КБЖУ на 100 г — ориентировочно:
🔥 145 ккал
🥩 Белки — 16,5 г
🥑 Жиры — 4,6 г
🍚 Углеводы — 9,5 г
📝 Ингредиенты:
* Творог — 180 г
* Белок — 1 шт.
* Мука — 2 ст. л. (около 30 г)
* Ванилин — щепотка
* Мак — 1 ч. л.
* Цедра ½ лимона
👩🍳 Приготовление:
Соедините творог, белок, муку, ванилин, мак и лимонную цедру. Хорошо разомните ложкой. Для более нежной текстуры творог можно предварительно протереть через сито. Присыпьте рабочую поверхность небольшим количеством муки. Выложите творожную массу и сформируйте колбаску. Нарежьте её небольшими кусочками. В кипящую воду опустите вареники и уменьшите огонь, чтобы вода сильно не бурлила. После того как вареники всплывут, варите ещё 3 минуты на слабом кипении. Достаньте шумовкой и подавайте с йогуртом, ягодами или любимым топпингом. 🍓
💛 Быстро, вкусно и белково — идеальный вариант, когда хочется чего-нибудь сладенького без лишних хлопот!
Рецепты ПП
