Публикация от 1 октября 2026

🍲 Куриная грудка на овощной подушке 59.33 ккал/100 г Б/Ж/У: 7.97 / 0.95 / 5.18 Ингредиенты: куриной грудки 100 гр стручковой фасоли 1 небольшой цуккини 1 морковь 2 ст. л. соевого соуса 1 ч. л. горчицы в зернах щепотка сушеного розмарина соль, тимьян - по вкусу Приготовление: Замаринуем куриную грудку. Для этого грудку промыть, сделать небольшие надрезы. Добавить горчицу в зернах, сушёный розмарин, соевый соус. При желании можно добавить чеснок (я не добавляла). Натереть этой смесью куриную грудку и оставить мариноваться на 10-15 минут. Тем временем подготовим овощи. Цуккини вымыть, нарезать кольцами. Обжарить на сухой сковороде(мы готовим диетический вариант). Морковь нарезать, добавить стручковую фасоль и обжарить 2-3 минуты на сковороде, где готовились цуккини. Замаринованную куриную грудку начинить овощами. В пакет для запекания выкладываем овощи. Немного посолите. На овощи выложить начинённую куриную грудку, полить её оставшимся маринадом. Пакет завязать, сделать 2-3 прокола и отправить запекаться в предварительно разогретую до 180 градусов духовку на 30-40 минут. При необходимости в форму, в которой расположен пакет для запекания, налейте немного воды. Овощи выложить на тарелку, сверху выложить аппетитную, вкусную куриную грудку. Добавить немного веточек тимьяна. Рецепты ПП