Публикация от 1 октября 2026

Шаурма-боул с курицей Ингредиенты куриное филе — 150 г булгур (сухой) — 45 г огурец — 100 г помидоры — 100 г краснокочанная капуста — 70 г греческий йогурт — 50 г тахини — 10 г лимонный сок — 10 г паприка кориандр зира Приготовление Булгур отварить до готовности. Курицу натереть специями — паприкой, кориандром и зирой. Обжарить на сковороде или запечь до готовности. В глубокую миску выложить булгур, овощи и нарезанную курицу. Для соуса смешать греческий йогурт, тахини и лимонный сок. Полить боул соусом и подавать. КБЖУ на 1 порцию: ≈ 500 ккал / Б 43 г / Ж 17 г / У 45 г Рецепты ПП