Публикация от 30 сентября 2026

🐟 СКУМБРИЯ В ДУХОВКЕ. КБЖУ в 1 порции (половина рыбы, 110 гр готовой - 236/ 22,2/ 15,8/ 1,1 Ингредиенты на 2 порции: скумбрия 500 гр целая имбирь свежий чеснок 1 зубчик 1 ст ложка сока лимона соевый соус 1 ст.л цедра лимона перец Скумбрию разделываем. Получилось 260 грамм филе на коже. Делаем маринад. Смешиваем соус с соком лимона. Натираем чеснок, имбирь и цедру. Всё смешиваем. Рыбу перчим и натираем маринадом. Оставляем на час. Запекаем при 180 гр минут 20). Рецепты ПП