🍕 ПП-пицца для всей семьи 😍
Кто сказал, что на правильном питании нельзя пиццу? 👌
Эта версия получается **сытной, сочной и гораздо легче классической пиццы**. Основа — из капусты, картофеля и яиц, а начинку можно менять на свой вкус.
🛒 Ингредиенты:
Капуста — 400 г
Картофель — 220 г
Яйца — 4 шт.
Куриные котлеты — 4 шт.
Сыр — 70–100 г
Помидоры — 3 шт.
Зелень — по вкусу
Соль — 1 ч. л. без горки
Перец, сухой чеснок — по вкусу
👩🍳 Приготовление:
Капусту мелко нарезать, залить кипятком и оставить на **5–8 минут**, затем хорошо слить воду. Картофель натереть на мелкой тёрке. Добавить яйца, соль и специи, хорошо перемешать. Соединить картофельную массу с капустой и выложить на противень, застеленный пергаментом. Разровнять. Выпекать при 200°C около 30–40 минут до золотистой корочки. Котлеты нарезать кусочками, помидоры — слайсами. Выложить на готовую основу, сверху посыпать сыром и добавить зелень. Запекать ещё 10–15 минут, пока сыр не расплавится. 🧀😍
📊 КБЖУ на 100 г:
🔥 ≈ 145 ккал
🥩 Белки — 10,5 г
🥑 Жиры — 7,5 г
🍞 Углеводы — 9 г
💡 Для ещё более диетического варианта берите куриную грудку вместо колбасных изделий и нежирный сыр.
Получается большая, вкусная и сытная пицца, которой можно накормить всю семью без чувства, что вы «сорвались» с питания. ❤
Сохраняйте рецепт и готовьте с удовольствием! 😍
Рецепты ПП
