Публикация от 28 сентября 2026

🍲 Кальмары, запечённые под сыром 88 ккал/100 г Б/Ж/У: 11 / 4 / 4 Ингредиенты: 200 г тушек кальмара 50 г натурального йогурта 2 белка небольшая морковь 1 луковица 60 г нежирного сыра Приготовление: Кальмар нарезаем полукольцами, морковь натираем на мелкой терке. Лук измельчаем в блендере, перемешиваем с кальмаром и морковкой. Выкладываем в форму. Белки взбиваем до крутых пиков, аккуратно добавляем к ним йогурт и эту смесь так же аккуратно выкладываем в форму, все перемешиваем, сверху посыпаем натертым сыром. Запекаем в духовке. Рецепты ПП