Публикация от 10 сентября 2026

🍛 Салат из тунца и зерненого творога 82 ккал/100 г Б/Ж/У: 15 / 1.8 / 1.5 Ингредиенты: 1 сладкий красный (желтый, оранжевый, зеленый) перец 1 банка (200г) тунца в собственном соку 200 г зерненого творога (до 5% жирности) 2 стебля зеленого лука (добавлять по желанию) зелень: кинза, укроп, петрушка небольшое количество (так же по желанию) сок половинки лимона 2 яичных белка Приготовление: Смешать зерненый творог с тунцом, добавить нарезанный кубиками перец, сбрызнуть соком лимона, добавить зелень и лук. При желаний можно заменить сок лимона на обезжиренный йогурт или кефир. Рецепты ПП