Публикация от 4 сентября 2026

🥘 ПП-запеканка с курицей, цукини и грибами Нежная, сочная и очень сытная запеканка — отличный вариант полезного обеда или ужина. Много белка, ароматные грибы, нежный цукини и аппетитная сырная корочка. Обязательно сохраните рецепт! ❤ 📊 КБЖУ на 100 г (примерно): 🔥 153 ккал 🥩 Белки — 13,4 г 🧈 Жиры — 9,2 г 🌾 Углеводы — 3,1 г 🛒 Ингредиенты: * Куриное филе — 500 г * Цукини — 1 средний (около 300 г) * Шампиньоны — 250 г * Лук репчатый — 1 шт. * Чеснок — 2 зубчика * Сливки 18% — 200 мл * Сыр Гауда (или любой полутвёрдый) — 150 г * Растительное масло — 2 ст. л. * Орегано — 1 ч. л. * Соль, чёрный перец — по вкусу 👩‍🍳 Приготовление: Куриное филе нарежьте небольшими кубиками, посолите, поперчите и добавьте орегано. Цукини нарежьте полукружьями, грибы — пластинками. Лук и чеснок мелко измельчите. На сковороде разогрейте масло, обжарьте лук и чеснок до мягкости. Добавьте курицу и готовьте 5–7 минут до лёгкой золотистой корочки. Положите грибы и цукини, готовьте ещё около 5 минут. Смешайте сливки с половиной натёртого сыра. Переложите курицу с овощами в форму для запекания, залейте сливочной смесью и аккуратно перемешайте. Посыпьте оставшимся сыром. Запекайте при 180°C около 20–25 минут, пока сверху не появится аппетитная румяная корочка. Приятного аппетита! 😍 Сохраняйте рецепт и делитесь с друзьями — вкусный и полезный ужин для всей семьи! 🥰 Рецепты ПП