🍧 Трехслойный мусс из овсянки
143.13 ккал/100 г
Б/Ж/У: 4.75 / 5.49 / 18.6
Ингредиенты:
овсянка - 100 г
семена льна - 20 г
миндаль - 20 шт
банан среднего размера
черника - 250 г
натуральный йогурт - 150 г (у меня активия легкая 1,5%)
какао - 2 ч.л. (10 г)
сахарозаменитель "стевия" - по вкусу, у меня ушло 5 таблеток
Приготовление:
Сварить овсяную кашу с семенами льна. Подождать пока каша остынет, разделить на 3 части. Я разделила на 3 неравные. В первую я добавила банан и примерно 70 г йогурта. Хорошо взбила блендером. Во вторую я добавила половину черники и около 40 г йогурта. Всё взбила блендером. Вторую половину черники примешала в виде цельных ягод, оставив немного для украшения. В третью добавила 12 шт миндаля, оставшийся йогурт и какао. Всё взбила блендером. Сборка: банановый мусс, черничный мусс, сверху самый густой шоколадно-миндальный. Украсила оставшимися ягодами черники, миндалем и веточкой мяты.
Рецепты ПП
