Публикация от 26 августа 2026

🤍 ПП сочники без сахара — много белка и минимум калорий! 😍 Любимые сочники могут быть не только вкусными, но и полезными! Нежное творожное тесто, сочная начинка и никакого сахара. Идеальный вариант для завтрака, перекуса или десерта без вреда для фигуры. 📊 КБЖУ на 100 г (примерно): 🔥 142 ккал 💪 Белки — 21,2 г 🥑 Жиры — 1,6 г 🌾 Углеводы — 10,2 г 📝 Ингредиенты Для теста: Творог 0,5% — 200 г Белок 1 яйца Рисовая мука — 50 г Разрыхлитель — ½ ч. л. Сахарозаменитель — по вкусу Ванилин — щепотка Щепотка соли Для начинки: Творог 0,5% — 200 г Сахарозаменитель — по вкусу Для смазывания: Желток — 1 шт. 👩‍🍳 Приготовление 1⃣ Смешайте 200 г творога, яичный белок, рисовую муку, разрыхлитель, ванилин, соль и сахарозаменитель до однородной массы. 2⃣ Разделите тесто на равные части и сформируйте небольшие лепешки. 3⃣ Для начинки соедините оставшийся творог с сахарозаменителем. 4⃣ Выложите начинку на половину каждой лепешки и накройте второй половиной, слегка прижав края. 5⃣ Смажьте сочники желтком. 6⃣ Выпекайте в разогретой до 180°C духовке 20 минут, до легкой золотистой корочки. 7⃣ Остудите, при желании украсьте свежими ягодами и пудрой из эритрита. ❤ Сохраняйте рецепт и радуйте себя полезной выпечкой! Рецепты ПП