Публикация от 25 августа 2026

🥗 Белковый салат с индейкой и шампиньонами — идеальный ПП-ужин! 💪 Если хочется вкусно поужинать без лишних калорий — этот салат станет отличным выбором. Нежная индейка, ароматные шампиньоны и легкая йогуртовая заправка отлично насыщают, а высокое содержание белка помогает сохранить мышечную массу во время похудения. 📝 Ингредиенты (1 порция) Запечённая грудка индейки — 110 г Шампиньоны — 110 г Греческий йогурт — 50 г Укроп — 15 г Зернистая горчица — 1 ч. л. Соевый соус — 2 ч. л. 👩‍🍳 Приготовление 1⃣ Шампиньоны обжарьте на сухой сковороде до полного испарения жидкости и лёгкой золотистой корочки. 2⃣ Индейку нарежьте небольшими кубиками. 3⃣ Укроп мелко порубите. 4⃣ Для заправки смешайте греческий йогурт, зернистую горчицу и соевый соус. 5⃣ Соедините индейку, грибы и укроп, добавьте соус и тщательно перемешайте. 🥒 По желанию подавайте с 150–200 г свежих овощей: огурцами, помидорами, листьями салата или редисом. Это увеличит объём блюда и количество клетчатки, практически не повышая калорийность. 📊 КБЖУ на 100 г 🔥 106 ккал** 💪 Белки — 17 г 🥑 Жиры — 2,6 г 🌾 Углеводы — 3,1 г ❤ Сохраняйте рецепт — простой, сытный и очень вкусный белковый ужин, который отлично впишется в рацион при похудении! Рецепты ПП