Публикация от 17 августа 2026

В одной порции содержится 53 грамма белка 😍 Пищевая ценность на всю порцию: 529 ккал, 54 г белков, 14 г жиров, 45 г углеводов Пищевая ценность на 100 грамм: 165 ккал, 17 г белков, 4 г жиров, 14 г углеводов Ингредиенты: - 1 банка тунца в собственном соку без жидкости, примерно 150 грамм - 2 яйца - 60 грамм муки (я использую цельнозерновую рисовую) - любая зелень (у меня зеленый лук) - щепотка черного перца - 20-30 грамм воды для достижения нужной консистенции Рецепты ПП