🥞 ПП оладьи с ветчиной и сыром
Идеальный вариант для полезного завтрака или сытного перекуса! Нежные творожные оладьи с ветчиной из индейки и сыром получаются очень ароматными, богаты белком и надолго дарят чувство сытости.
КБЖУ на 100 г:
🔸 Калории: 170,2 ккал
🔸 Белки: 15,3 г
🔸 Жиры: 8,9 г
🔸 Углеводы: 6,5 г
🛒 Ингредиенты:
🟢 Творог 5% — 100 г
🟢 Яйцо — 1 шт.
🟢 Овсяные отруби — 25 г
🟢 Ветчина из индейки — 50 г
🟢 Твёрдый сыр — 15 г
🟢 Соль — по вкусу
👩🍳 Приготовление:
Ветчину и сыр натрите на крупной тёрке. Соедините в миске творог, яйцо, овсяные отруби, ветчину, сыр и соль. Хорошо перемешайте до получения однородной массы. Разогрейте антипригарную сковороду и при необходимости слегка смажьте её каплей масла. Выкладывайте массу ложкой, формируя небольшие оладьи.
Обжаривайте на среднем огне по 3–4 минуты с каждой стороны до золотистой корочки.
💚 Подавайте со сметаной, натуральным йогуртом, свежими овощами или зеленью. Получается вкусное, белковое и сытное блюдо, которое отлично впишется в рацион правильного питания.
Приятного аппетита! 🥞✨
Рецепты ПП
