Публикация от 6 августа 2026

🍩 Творожные ПП-пончики в духовке Любите пончики, но не хотите лишних калорий? Тогда этот рецепт для вас! Нежные, воздушные, с приятной лимонной ноткой и лёгкой йогуртовой глазурью. Без жарки в масле, с высоким содержанием белка — отличный вариант для завтрака или полезного десерта. 📝 Ингредиенты Для теста: Творог 5% — 350 г Яйцо — 1 шт. Цедра 1 лимона Ваниль и сахарозаменитель — по вкусу Кокосовая мука — 60 г Рисовая мука — 90 г Разрыхлитель — ½ ч. л. Для глазури: Натуральный йогурт — 100 г Сахарозаменитель — по вкусу 👩‍🍳 Приготовление Соедините творог, яйцо, лимонную цедру и сахарозаменитель. Перемешайте до однородности. Добавьте ваниль, кокосовую и рисовую муку, разрыхлитель. Замесите мягкое тесто. Смочите руки водой, сформируйте небольшие пончики и выложите их на противень, застеленный пергаментом. Выпекайте в разогретой до 180°C духовке 20 минут, до лёгкого золотистого цвета. Для глазури смешайте натуральный йогурт с сахарозаменителем и покройте ею слегка остывшие пончики. 📊 КБЖУ на 100 г: 🔥 168,5 ккал 💪 Белки — 12,7 г 🥑 Жиры — 5 г 🌾 Углеводы — 17,6 г Рецепты ПП