🍌 ПП-овсяная запеканка с бананом и морковью — всего 10 минут подготовки!
Нежная, ароматная и очень сытная запеканка без муки и сахара. Отличный вариант для полезного завтрака или перекуса! 😍
📝 Ингредиенты:
Бананы спелые — 4 шт.
Овсяные хлопья — 500 г
Миндальная паста — 2 ч. л.
Морковь — 1 шт. (натереть на тёрке)
Корица — 2 ч. л.
Разрыхлитель — 1/2 пакетика (около 5 г)
Сироп агавы — 1 ст. л.
Грецкие орехи — 60 г
Изюм — 40 г
Молоко — 200 мл
Для подачи:
Греческий йогурт — 150 г
👩🍳 Приготовление:
1⃣ Все ингредиенты для запеканки соедините прямо в форме для выпечки и хорошо перемешайте.
2⃣ Разровняйте массу ложкой.
3⃣ Выпекайте при 180°C около 30–35 минут до золотистой корочки.
4⃣ Подавайте тёплой или полностью остывшей, сверху добавьте греческий йогурт.
📊 КБЖУ на 100 г (примерно, с учётом йогурта):
🔥 188 ккал 💪Белки — 5,5 г 🥑 Жиры — 5,8 г 🌾Углеводы — 28 г
Рецепты ПП
