В одном рулете содержатся белки, клетчатка и полезные жиры 😎
Пищевая ценность на один из пяти роллов:
320 калорий, 18 г белка, 13 г жиров, 29 г углеводов
Ингредиенты:
5 больших тортильи
1 банка тунца в собственном соку
1 стакан вареного нута
7 помидоров черри
1 авокадо
половина огурца
половина красной луковицы
1 красный перец чили
полстакана свежей петрушки
соль и перец по вкусу
Для соуса тахини:
четверть стакана тахини
сок одного лимона
немного воды
соль и перец по вкусу
Рецепты ПП