🥞 САМЫЕ СОЧНЫЕ ПП-ПАНКЕЙКИ СО СМОРОДИНОЙ
Если вы любите нежные, воздушные и при этом полезные завтраки, этот рецепт точно для вас! 😍 Панкейки получаются мягкими, сочными и богатыми белком. А кислинка смородины делает вкус просто идеальным.
📝 Ингредиенты:
▪ Мягкий творог 0% — 125 г
▪ Яйцо — 1 шт.
▪ Греческий йогурт — 50 г
▪ Рисовая мука — 50 г
▪ Разрыхлитель — ½ ч. л.
▪ Сахарозаменитель — по вкусу
▪ Ванилин — по вкусу
▪ Смородина — 80 г
👩🍳 Приготовление:
1⃣ Смешайте творог, яйцо и греческий йогурт.
2⃣ Добавьте рисовую муку, разрыхлитель, ванилин и сахарозаменитель.
3⃣ Тщательно перемешайте до однородности.
4⃣ Добавьте смородину в тесто или выкладывайте ягоды на каждый панкейк во время жарки.
5⃣ Обжарьте на хорошо разогретой сковороде с минимальным количеством масла с двух сторон до золотистого цвета.
6⃣ Подавайте с греческим йогуртом, ягодами или ПП-сгущёнкой.
📊 КБЖУ на 100 г (примерно):
🔥 128 ккал
🥚 Белки — 10 г
🥑 Жиры — 3 г
🌾 Углеводы — 15 г
✨ Идеальный вариант для полезного завтрака, перекуса или десерта без чувства вины.
Рецепты ПП
