В одном рулете собраны белки, клетчатка и полезные жиры. Готовится очень быстро и съедается мгновенно 😎
Пищевая ценность на один из пяти роллов:
320 ккал / 18 г белка / 13 г жиров / 29 г углеводов
Ингредиенты:
5 больших тортильи
1 банка тунца в собственном соку
1 стакан вареного нута
7 помидоров черри
1 авокадо
½ огурца
½ красной луковицы
1 красный перец чили
½ стакана свежей петрушки
соль и перец по вкусу
Приготовление соуса тахини:
¼ стакана тахини
сок одного лимона
немного воды
соль и перец по вкусу
Рецепты ПП