🍚СБАЛАНСИРОВАННЫЙ ПП ОБЕД НА 3 ДНЯ🧀
КБЖУ на 100г: 107.3/4.8/4.1/12.7
Ингредиенты:
бурый рис 150г
огурец 200г
помидор 200г
кукуруза 90г
мидии варёные 300г
сыр Фета 50г
руккола пучок
Заправка:
оливковое масло 30г
лимонный сок 2ст.л
винный уксус 2ст.л
соль/перец по вкусу
чеснок 2 головки
итальянские травы
Приготовление:
Смешиваем все ингредиенты, заливаем заправкой, перемешиваем и делим на 3 контейнера.
Рецепты ПП
