🔥 Самые популярные ПП-котлетки — сочные, нежные и очень вкусные!
Идеальный вариант для полезного ужина, перекуса или даже завтрака. Просто положите котлетку на кусочек цельнозернового хлеба, добавьте лист салата — и вкусный сытный бутерброд готов! 😍
📝 Ингредиенты:
✔ Куриное филе — 300 г
✔ Яйцо — 1 шт.
✔ Помидоры — 1,5 шт. (около 180 г)
✔ Твёрдый сыр — 50 г
✔ Сметана — 2 ст. л. (40 г)
✔ Цельнозерновая мука — 2,5 ст. л. (30 г)
✔ Укроп
✔ Соль по вкусу
👩🍳 Приготовление:
1⃣ Куриное филе нарезать очень мелкими кусочками.
2⃣ Добавить яйцо, натёртый сыр, мелко нарезанные помидоры и укроп.
3⃣ Всыпать муку, добавить сметану и соль, тщательно перемешать.
4⃣ Если масса получилась слишком жидкой, добавьте ещё немного муки.
5⃣ Слегка смазать сковороду маслом и выкладывать котлетки ложкой.
6⃣ Жарить на небольшом огне по 4–5 минут с каждой стороны до золотистой корочки.
💚 КБЖУ на 100 г:
🔥 148 ккал
💪 Белки — 15 г
🥑 Жиры — 7 г
🌾 Углеводы — 5 г
Получаются невероятно сочные котлетки с аппетитной сырной корочкой и высоким содержанием белка! 😋
Рецепты ПП
