🔥 БЕЛКОВЫЙ ПИРОГ ДЛЯ СТРОЙНОЙ ТАЛИИ
Когда хочется чего-то вкусного, сытного и полезного — этот рецепт настоящая находка! 😍
Пирог получается нежным, сочным и содержит около 135 г белка на всю форму, при этом углеводов в нём совсем немного.
📝 Ингредиенты:
✔ Яйца — 2 шт.
✔ Творог — 360 г
✔ Тунец в собственном соку — 180 г
✔ Лёгкий сыр — 50 г
✔ Зелёный лук — по вкусу
✔ Кунжут или семечки — по желанию
👩🍳 Приготовление:
Сыр натереть на тёрке. Зелёный лук мелко нарезать. Смешать творог, яйца, тунец, сыр и лук до однородной массы. Переложить в форму для выпечки. По желанию посыпать кунжутом или семечками. Выпекать 40 минут при 180°C.
Готовому пирогу дать немного остыть и можно подавать к столу.
⚖ КБЖУ на 100 г (примерно):
🔸 Калории — 125 ккал
🔸 Белки — 21 г
🔸 Жиры — 3,8 г
🔸 Углеводы — 2 г
💪 Идеальный вариант для ужина, перекуса или питания после тренировки.
Сохраняйте рецепт, чтобы не потерять ❤
Рецепты ПП
