🍛 Слоёный салат — полезный диетический вариант
Энергетическая ценность: 121 ккал на 100 г
Белки/Жиры/Углеводы: 10.6 / 7.2 / 3.7
Состав:
натуральный йогурт — 200 г
отварная говядина — 100 г
грибы — 100 г
лук — 1 штука
1 яйцо
сыр холлендер — 50 г
1 желток
Приготовление:
Слои выкладываются в следующем порядке: варёная говядина, нарезанная маленькими кубиками; грибы с луком, обжаренные без масла или тушеные в воде; яйцо, натёртое на тёрке; снова говядина; нежирный сыр; желток. Каждый слой нужно смазать натуральным йогуртом и слегка посолить. Также можно использовать заправку из мягкого обезжиренного творога, 1 чайной ложки оливкового масла, половины упаковки йогурта, паприки и соли, всё взбить в блендере — получается очень вкусно.
Рецепты ПП
