🥙✨ ВКУСНЫЙ ПП-ПИРОГ ИЗ ЛИСТОВ ФИЛО
Если хочется сытного и лёгкого блюда — этот пирог идеален! 😍
Хрустящие листы фило, нежная куриная начинка с овощами и ароматная заливка делают его сочным.
📝 Начинка:
🥒 Кабачок — 1 шт.
🫑 Перец — 1 шт.
🧅 Лук — 1 шт.
🧀 Лёгкий сыр — 80 г
🍗 Куриный или индейки фарш — 400 г
🧄 Чеснок, соль, перец — по вкусу
🥚 Заливка:
🥚 Яйца — 2 шт.
🥛 Йогурт — 150 г
🧂 Соль — щепотка
👩🍳 Приготовление:
✔ Кабачок натрите и отожмите.
✔ Перец и лук мелко порежьте.
✔ Смешайте овощи с фаршем, добавьте специи.
✔ В форму выложите слегка смятые листы фило.
✔ Распределите начинку.
✔ Залейте смесью яйца, йогурта и соли.
✔ Посыпьте сыром.
✔ Выпекайте 35–40 мин при 180°C до корочки.
✨ Пирог сочный, ароматный и сытный — отлично подойдёт на обед и ужин.
📊 КБЖУ на 100 г:
🔥 105 ккал
💪 11 г белка
🥑 3,5 г жиров
🍞 7 г углеводов
✅ Много белка
✅ Мало жира
✅ Долго насыщает
✅ Для правильного питания
Рецепты ПП
