🍕 ТА САМАЯ ПИЦЦА ДЛЯ СТРОЙНОЙ ТАЛИИ!
Когда хочется пиццу, но не хочется лишних калорий — этот рецепт настоящая находка! Тонкая основа, много начинки и отличный баланс белков, жиров и углеводов. 😍
📝 Ингредиенты:
Для теста:
🥚 Яйца — 2 шт.
🥛 Молоко 1,5% — 300 мл
🌾 Мука — 200 г
✨ Разрыхлитель — 5 г
Для начинки:
🍗 Ветчина из курицы или индейки — 100 г
🍅 Помидоры — по вкусу
🫒 Оливки или маслины — 70 г
🧀 Лёгкий сыр — 50 г
👩🍳 Приготовление:
✔ Смешайте яйца, молоко, муку и разрыхлитель до однородности.
✔ Вылейте тесто на противень и равномерно распределите тонким слоем.
✔ Сверху выложите ветчину, помидоры и оливки.
✔ Посыпьте тёртым сыром.
✔ Выпекайте при 180°C около 40 минут, до румяной аппетитной корочки.
📊 КБЖУ на 100 г (примерно):
🔥 144 ккал
💪 Белки — 8,7 г
🥑 Жиры — 4,1 г
🍞 Углеводы — 19,3 г
📊 На 1 кусочек (1/8 пиццы):
🔥 162 ккал
💪 Белки — 8,8 г
🥑 Жиры — 4,7 г
🍞 Углеводы — 20,1 г
Рецепты ПП
