Белковые булочки с ветчиной и сыром без лишних калорий
Мягкие, ароматные, с тягучим сыром и высоким содержанием белка. Отлично заменяют хлеб, подходят для завтрака, перекуса или ужина. А главное — готовятся очень просто! ❤
📝 Ингредиенты:
Творог зернёный — 200 г
Молоко — 60 мл
Яйцо — 1 шт.
Ветчина из индейки — 200 г
Лёгкий сыр — 70 г
Зелёный лук — 30 г
Овсяная мука — 100 г
Цельнозерновая мука — 80 г
Овсяные отруби — 70 г
Разрыхлитель — 1 ст. л.
Соль, перец — по вкусу
👩🍳 Смешайте влажные ингредиенты, добавьте сухие, сформируйте булочки и выпекайте при 200°C около 20–25 минут до золотистой корочки.
📊 КБЖУ на 100 г:
✔ 190 ккал
✔ Белки — 17 г
✔ Жиры — 6 г
✔ Углеводы — 16 г
✨ Сочные кусочки ветчины, расплавленный чеддер и ароматная зелень делают эти булочки идеальным дополнением к супу, салату или просто чашке чая. Попробуйте приготовить один раз — и рецепт точно останется в вашей копилке любимых! ❤🥰
Рецепты ПП
