🥞 Рисовый блинчик с красной рыбой и творожным сыром 🐟✨
Это питательный, аппетитный и хорошо сбалансированный вариант для завтрака или лёгкого перекуса 😍
🌱 Состав (на 1 блин, в граммах):
• Рисовая мука — 50 г
• Яйцо — 1 штука (~50 г)
• Молоко — 100 мл
• Слабосолёная красная рыба — 40 г
• Творожный сыр — 30 г
• Соль — по вкусу
👩🍳 Этапы приготовления:
Смешайте муку с яйцом и молоком до получения однородной массы, добавьте немного соли. Обжарьте блинчик с обеих сторон на сковороде с антипригарным покрытием до золотистого цвета. Намажьте творожный сыр на одну сторону блина. Выложите сверху рыбу и сложите блин пополам 😋
📊 Пищевая ценность (на 100 г готового блюда, приблизительно):
• Калории: около 198 ккал
• Белки: примерно 10.4 г
• Жиры: около 8.4 г
• Углеводы: примерно 19.9 г
⚠ Показатели примерные и могут варьироваться в зависимости от жирности молока и сыра.
Простое, эстетичное и невероятно вкусное блюдо 🤍🥞
Рецепты ПП
