🥗 Витаминный салат с белками
Питательный, полезный и невероятно вкусный — идеальный выбор для обеда или ужина 💪
Список продуктов:
▪200 г капусты
▪150 г сладкого перца
▪150 г огурца
▪1 куриная грудка (~250 г)
▪4 яйца
▪100 г кукурузы
▪100 г греческого йогурта
▪1 ч. л. горчицы
▪сок половины лимона
▪1 ст. л. мёда
▪петрушка по вкусу
▪1 ст. л. оливкового масла
▪соль и чёрный перец по вкусу
Как готовить:
Куриную грудку либо отварить, либо запечь, затем остудить и порезать.
Яйца сварить вкрутую и нарезать. Овощи нашинковать, зелень мелко порубить.
Соединить йогурт, горчицу, лимонный сок, мёд и масло, чтобы получить соус.
Все компоненты смешать, заправить соусом и тщательно перемешать.
Салат готов! ❤
Пищевая ценность на 100 г (приблизительно):
Калорийность — 110 ккал
Белки — 10 г
Жиры — 5 г
Углеводы — 6 г
Это яркое, питательное и сбалансированное блюдо — обязательно сохраните рецепт 😋
Рецепты ПП
