🥞 Простые творожные крепы из двух компонентов — с высоким содержанием белка и низким уровнем углеводов
Отличный выбор для скорого и полезного завтрака либо перекуса 😋
Состав (примерно на 6 блинчиков):
▪ Творог — 200 г
▪ Яйца — 4 штуки
Способ приготовления:
В блендере перемешайте творог с яйцами до получения однородной, гладкой массы (около 1 минуты). Разогрейте сковороду с антипригарным покрытием, при необходимости слегка смажьте маслом. Налейте немного теста (примерно четверть стакана) и равномерно распределите тонким слоем. Жарьте 1–2 минуты до образования золотистой корочки. Осторожно переверните и готовьте ещё полминуты — минуту. Повторите процесс с оставшимся тестом.
Блинчики готовы! ❤
💡 Рекомендации:
• Для более нежной текстуры используйте творог средней или высокой жирности
• Прекрасно подходят как сладкие добавки (фрукты, мёд), так и солёные (авокадо, сыр)
📊 Питательность на 100 г (примерно):
Калорийность — 110 ккал
Белки — 11 г
Жиры — 6 г
Углеводы — 2 г
Очень быстро, легко и питательно 💪🥞
Рецепты ПП
