Запеканка из нежирного творога с курагой
107.75 ккал на 100 грамм
Белки/Жиры/Углеводы: 12.43 / 2.14 / 9.63
Состав:
15 штук кураги
500 г обезжиренного творога
3 куриных яйца
2 столовые ложки манной крупы
150 г обезжиренного натурального йогурта
Способ приготовления:
Сначала помещаем творог в глубокую миску. Затем нарезаем курагу кубиками и добавляем к творогу. После этого кладем яйца, манку и йогурт. Тщательно перемешиваем все ингредиенты и перекладываем полученную массу в форму для запекания. Если вы придерживаетесь диеты или следите за питанием, не используйте масло для смазывания, а просто застелите форму пергаментной бумагой. Выпекаем при 180 градусах около 20 минут. Чтобы понять, готова ли запеканка, слегка покачайте форму — середина не должна оставаться жидкой.
Рецепты ПП
