Публикация от 19 мая 2026

🍲 Куриные грудки, замаринованные в греческом стиле Калорийность 155 ккал на 100 г Белки/Жиры/Углеводы: 20.7 / 7.5 / 1.1 Время приготовления: Маринование – около 2 часов Сам процесс готовки – 20 минут. Состав: 2 куриных филе 3 столовые ложки оливкового масла Для маринада: цедра и сок одного лимона 1 чайная ложка сушеного орегано 3 столовые ложки оливкового масла 4 зубчика чеснока половина чайной ложки соли Как приготовить: Промойте куриные грудки холодной проточной водой, затем обсушите их бумажным полотенцем и поместите в глубокую миску. Чтобы сделать маринад, соедините лимонный сок и цедру, орегано, соль, оливковое масло и выдавленный чеснок, тщательно перемешайте и залейте мясо этим соусом. Обваляйте курицу в маринаде со всех сторон, чтобы он равномерно покрыл филе, накройте пищевой пленкой и отправьте в холодильник на 1-2 часа. За полчаса до начала готовки достаньте мясо из холодильника и оставьте при комнатной температуре. Разогрейте гриль до состояния тления углей. Достаньте грудки из маринада, снимите излишки маринада бумажным полотенцем и слегка подсушите. Положите их на раскаленный гриль. Через 6 минут переверните на другую сторону. Готовьте курицу примерно 15-18 минут до полной прожарки. Подавайте горячими или охлажденными вместе с овощным или крупяным гарниром. Рецепты ПП