Семга с апельсинами
111 ккал/100 г Б/Ж/У: 11.4 / 3.2 / 9.3
Полезное мясо семги, пропитанное цитрусовым вкусом - идеальный обед.
Ингредиенты:
семга 200 г
апельсин 1 шт
йогурт 50 г
мед 1 ст.л
горчица 1 ст.л
соевый соус 1 ст.л
специи 5 г
перец молотый 5 г
Приготовление:
Разделываем и моем рыбу. Застилаем противень фольгой. Берём апельсин, чистим и нарезаем на 6 кружков. Выкладываем на противень в два ряда по 3 кружка (для двух кусочков рыбы). На апельсины кладем семгу. Смешиваем ингредиенты: горчицу, мед, йогурт (классический без добавок, не сладкий), соевый соус. И покрываем полученной смесью рыбу. Далее, рыбу посыпаем специями, например, «Прованские травы» и перчим, например, смесью перцев. Ставим в предварительно разогретый до 200 градусов духовой шкаф на 10 минут.
Понравился рецепт? Ставь реакцию
Рецепты ПП
