Салат с куриной грудкой «наслаждение»
74.71 ккал/100 г
Б/Ж/У: 7.64 / 3.45 / 2.77
Этот вкусный, сытный и полезный салат - полноценное блюдо. Идеально подойдет и для ужина!
Ингредиенты:
филе куриное - 400 г
капуста пекинская - 200 г (можно заменить)
помидоры - 4 шт
яйца - 2 шт
огурец - 1 шт
перец сладкий - 2 шт
йогурт натуральный - 200 г
масло оливковое - 2 ст. л
соль, перец - по вкусу
Приготовление:
Куриное филе нарезать на не слишком толстые кусочки (каждый весом примерно 100 г). Слегка отбить молоточком. Посолить и поперчить. Обжарить на сковороде в 1 ст. л. оливкового масла до готовности. Снять мясо со сковороды и дать остыть. Пекинскую капусту (только листья) порвать на куски. Огурец и сладкий перец нарезать соломкой. Выложить овощи на капусту, приправить по вкусу. Куриное филе нарезать на длинные полоски. Выложить к овощам. Приготовить заправку: смешать натуральный йогурт, 1 ст.л. оливкового масла, соль и перец. Полить заправкой овощи и курицу, выложить на салат нарезанное отварное яйцо и дольки помидоров. Приправить по вкусу.
Сразу подавать к столу.
Понравился рецепт? Ставь реакцию
Рецепты ПП
